NASZ cel, NASZA misja.

Transformacja dla mężczyzn 28 –38 lat, którzy chcą męskiego plemienia zamiast samotnej walki.

10 MIEJSC. Rekrutacja po rozmowie kwalifikacyjnej.
Start: 14 stycznia 2025

DOŁĄCZ DO DRUŻYNY

DLA KOGO JEST PROGRAM?

Dla mężczyzn 28–39, którzy chcą wejść na wyższy poziom formy i życia.

Dla pracujących intensywnie (korpo / biznes), którym brakuje regularności i struktury.

Dla tych, którzy trenują, ale stoją w miejscu i chcą realnego progresu.

Dla facetów, którym brakuje męskich relacji, drużyny i poczucia przynależności.

Dla facetów, którzy chcą spójnej struktury, celu i ludzi, którzy Cię rozumieją

DLA KOGO NIE JEST?

Dopiero zaczynają treningi i potrzebują podstaw

Nie są gotowe zaangażować się w proces i obecność w grupie.

Nie mają czasu, by trenować i uczestniczyć w spotkaniach

Oczekują szybkich efektów bez pracy

Wolą indywidualną współpracę zamiast pracy w drużynie

” To nie jest kolejny plan treningowy.
To DRUŻYNA, która trzyma Cię w grze, daje wsparcie, cel i odpowiedzialność.
Nie zostaniesz sam.
Każdy ma swoją rolę.
Każdy jest widziany.
Każdy jest częścią plemienia. „

ARTUR WITKOWSKI – ZAWODNIK PRO I WŁASCICIEL STUDIA TRENINGOWEGO

Samotność + chaos + brak drużyny.
Większość mężczyzn trenuje samemu, a motywacja wraca i znika falami.
Maję wiedzę. Mają sprzęt.
Ale nie mają plemienia, które pcha do przodu.
Właśnie dlatego powstała DRUŻYNA 10.

DOŁĄCZ DO NAS!

CO ZYSKUJESZ BIORĄC UDZIAŁ W PROGRAMIE?

CIAŁO

Twoje ciało to fundament. Gdy wraca forma, wraca też pewność siebie i chęć działania.

  • zauważalną poprawę sylwetki (–3 do –5 kg lub +20% siły)
  • regularność, której sam nigdy nie utrzymałeś
  • jasny plan działania, dzięki któremu wiesz dokładnie, co robić na treningu
  • więcej energii na co dzień, zamiast ciągłego zmęczenia
  • poczucie sprawczości — widzisz progres co tydzień

RELACJE

Samotność zabija motywację. Drużyna daje Ci siłę, której nie zbudujesz w pojedynkę.

  • prawdziwy kontakt z facetami na Twoim poziomie
  • wsparcie, dzięki któremu nie odpuszczasz po 2 tygodniach
  • poczucie przynależności, którego brakuje większości mężczyzn 28+
  • miejsce, gdzie możesz mówić szczerze — bez oceniania
  • nowe znajomości, które zostają po programie

STRUKTURA

Dyscyplina nie rodzi się z motywacji — tylko z systemu. A ten system budujemy razem.

  • jasną rutynę tygodnia, dzięki której przestajesz żyć chaotycznie
  • większą energię i stabilność emocjonalną
  • narzędzia, które pomagają Ci działać nawet wtedy, gdy „się nie chce”
  • konkretne nawyki, które utrzymasz długo po zakończeniu programu
  • poczucie kontroli nad sobą i swoim życiem

Tak to wyglądaw praktyce:

14 stycznia – START
Spotkanie na żywo w warszawie
Krąg otwarcia
Wspólny trening
Zdjęcia „przed”
Ustalenie celów
Poznanie Drużyny
Każdy Tydzień po starcie
SPOTKANIE LIVE na zoomie
Live Q&A + webinar tematyczny
Zadania na kolejny tydzień
Społeczność i wsparcie
po każdym miesiącu:
SPOTKANIE NA ŻYWO w WARSZAWIE
Spotkanie na żywo
Praca z gościem specjalnym 😉
Wspólny trening
integracja
Finał:
Spotkanie na żywo w warszawie
Zdjęcia „po”
Wspólny trening
Symbol Drużyny 10
Krąg zamknięcia
Możliwość wspólnego wyjazdu jako celebracja!
DOŁĄCZ DO NAS

Cena pierwszej edycji

2900 zł za całe 12 tygodni programu!

  • zrzucisz 3–15 kg i poprawisz siłę o 10-20%
  • zbudujesz nowe znajomości z facetami na Twoim poziomie
  • poczujesz przynależność i pewność siebie
  • wejdziesz w rytm treningowy i żywieniowy
  • poczujesz więcej energii, stabilności i sprawczości
  • przestaniesz trenować i żyć „samemu, na wyspie”

Wypełnij formularz kontaktowy a ja do Ciebie zadzwonię

Każdy uczestnik musi przejść rozmowę rekrutacyjną, przed przyjęciem do drużyny 🙂

Nie musisz.
Możesz mieszkać gdziekolwiek, ale 3 spotkania na żywo odbywają się w Warszawie (start, środek, finał).
W grupie zawsze są osoby dojeżdżające — bo to właśnie spotkania na żywo budują prawdziwą drużynę.

Jeśli jesteś w stanie się pojawić te 3 razy, możesz spokojnie dołączyć.

Tak — minimum podstawowe.
To nie jest program od podstaw.
Zakładamy, że:

  • znasz podstawowe ćwiczenia
  • potrafisz trenować samodzielnie w miarę skutecznie
  • masz już za sobą kilka miesięcy / lat treningu

Dzięki temu możemy skupić się na progresie, dyscyplinie i transformacji, a nie na uczeniu martwego ciągu od zera.

Zdarza się.
Ale najpierw robimy wszystko, żeby Cię utrzymać w procesie — bo drużyna działa razem.

  • kontakt w grupie
  • wsparcie
  • modułowe zadania
  • rozmowa, jeśli coś się sypie

Jeśli mimo to rezygnujesz:
👉 zwrotów nie ma — program ma dbać o odpowiedzialność i konsekwencję.

Tak, ale w ramach zasad programu:

  • raz w miesiącu otrzymujesz indywidualny feedback
  • możesz zadawać pytania bez limitu w grupie (najczęściej odpowiadam szybko i konkretnie)
  • jeśli coś wymaga głębszej rozmowy — robimy to w trakcie live’ów lub na spotkaniach

To daje Ci wsparcie 1:1, ale bez niszczącego Ciebie ani mnie ciągłego „pod opieką 24/7”.

Otrzymujesz kompletny system, który prowadzi Cię krok po kroku:

TRENING:

  • indywidualny plan dopasowany do Twojego poziomu
  • jasna progresja, dzięki której wiesz, co robić na każdym treningu
  • cele siłowe i sylwetkowe monitorowane co tydzień
  • korekty w trakcie programu, jeśli czegoś potrzebujesz

DIETA:

  • konkretne makro dopasowane do Twojego celu
  • proste wytyczne żywieniowe bez liczenia każdego grama
  • wsparcie przy błędach, spadkach energii i trudniejszych tygodniach
  • nauka jedzenia tak, żeby efekty były, a życie dalej działało

Najważniejsze: dieta i trening nie są tu „zadaniami do odrobienia” —
to system, który zaczynasz rozumieć, czuć i wdrażać na stałe, zamiast kolejnej chwilowej motywacji.